Преодоление зависимых убеждений неотъемлемая часть в лечении наркомании и алкоголизма

Сегодня в нашем профессиональном центре по лечению алкоголизма и наркомании прошла плановая лекция: «Зависимые убеждения»

Зависимые убеждения — это представления или мнения, которые формируются и поддерживаются на основе влияния окружающих, социальных норм, либо авторитетных фигур, а не на основе собственного опыта или анализа.
Эти убеждения могут проявляться в различных сферах жизни — от личных отношений до профессиональной деятельности.

В ходе лекции пациенты нашего центра более подробно разобрали темы:

1. Глубинные убеждения.

2. Промежуточные убеждения.

3. Избегание и компенсация.

4. Автоматические мысли.

5. Убеждения и зависимость.

Зависимые убеждения формируют основу мышления и поведения.
Эти убеждения, зачастую неосознанные, могут ограничивать нашу жизнь, создавая барьеры для роста и саморазвития.

Важно осознать, что зависимые убеждения не являются истинными, а лишь интерпретациями, которые создали на основании минувших событий.

1. Глубинные убеждения.

С детства у людей формируются устоявшиеся убеждения о самих себе, окружающих и мире.
В раннем детстве под влиянием родителей создаются самые главные основные взгляды и отношения – глубинные убеждения.
Они настолько глубоки и фундаментальны, что даже не осознаются.
Эти глубинные убеждения лежат в самой основе всего мировоззрения человека.

Зависимые люди в детстве приобретают негативные глубинные убеждения, на основе которых потом и формируется зависимость.

2. Промежуточные убеждения.

При дальнейшем взрослении на основе глубинных убеждений формируются промежуточные убеждения.

На основе здоровых глубинных убеждений формируются здоровые промежуточные убеждения.

На основе негативных глубинных убеждений формируются негативные промежуточные убеждения, основанные на требованиях и запретах.
Эти промежуточные убеждения помогают или компенсировать глубинное убеждение, или избежать его.

Автоматические мысли.

Автоматические мысли – это мысли, которые возникают без сознательного обдумывания в ответ на ситуацию. Часть таких мыслей могут быть привычками, выработанными в процессе жизни, и их легче всего изменить.
Другие автоматические мысли возникают на основе промежуточных убеждений.

Привычку возникновения негативных автоматических мыслей, основанных на убеждениях, изменить нельзя без изменения самого убеждения.
Ее можно контролировать с помощью сознательного контроля.

4. Убеждения и зависимость.

Подавляющее большинство зависимых до употребления сформировали негативные глубинные и промежуточные убеждения.

Употребление помогало временно избавиться от негативного влияния этих убеждений, но в итоге еще больше усиливало их.

Прекращая употреблять ПАВ негативные убеждения зависимого человека не дают ему удерживаться от начала употребления, не дают ему нормально жить трезво.

В процессе выздоровления необходимо изменять свои убеждения.

На первых двух этапах выздоровления необходимо учиться контролировать свои автоматические мысли и изменять их (ведение дневника самоанализа).

Работа с промежуточными убеждениями обычно возможна на третьем этапе выздоровления.

Работа с глубинными убеждениями на четвертом этапе выздоровления.

Процесс изменения зависимых убеждений начинается с рефлексии. Необходимо проанализировать, откуда берутся мысли, какие чувства они вызывают и как влияют на поведение.
Смена перспективы может помочь: вместо того чтобы фокусироваться на неудачах, стоит обращать внимание на успехи и положительные моменты.

Работа с зависимыми убеждениями требует усилий, но это возможно.

Практика позитивного мышления, медитации и консультации могут стать важными шагами на пути к свободе от ограничивающих установок. Обретение новых, поддерживающих убеждений открывает двери к самореализации и удовлетворению в жизни.