Способы проживания чувств

Жить с багажом не прожитых чувств очень сложно, а с течением времени становится невыносимо.

Наркоман или алкоголик находит спасение в бутылке и наркотиках. Изменяющие сознание препараты помогают не испытывать душевных мук, либо проживать их не так болезненно.

Большинство людей имеет ряд хронический заболеваний на фоне «заглушенных» чувств. Это сахарный диабет, гипертония, ожирение. Что уже говорить о психических отклонения, таких как депрессия, нервозы различных форм и т.д.

На днях наши специалисты РЦ «Стимул» провели лекцию о том как научиться проживать чувства.

Поговорили о том как адаптироваться в социальной среду, как понять себя как личность, как научиться распознавать чувства и проживать их.

Выявили способы конструктивного проживания чувств:

1. 1) Позволить чувствам быть.
2. 2) Выговориться (женский способ для проживания чувств).
3. 3) Спорт.
4. 4) Массаж(любые наши блоки, зажимы в теле -это не прожитые эмоции).
5. 5) Дыхательная гимнастика.
6. 6) Плакать.
7. 7) Писать письма обид.
8. 8) Медитация.
9. 9) Молитва и т. д.

Так же мы сделали вывод о том, что это всего лишь способы сбросить напряжение, прожить эмоции. Но если не прикладывать усилия для того чтоб менять свое поведение и реакции на происходящие события, то все вернется на круги своя.

А для этого необходимо учиться сохранять свою целостность, уметь отказываться, уменьшать свои ожидания от мира и людей.