Тренинг форма «я-высказывания», «я-запрос», «я-сообщения»

В «РЦ» Стимул прошёл тренинг форма «я-высказывания» «я-запрос» «я-сообщения» психологический термин, обозначающий высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня».

«Я-высказывания» могут использоваться как приём для смягчения или предотвращения конфликта, в противовес которому идут «Ты-высказывания», в которых говорящий ссылается на поступки партнёра и его ошибки, выражает свою мысль через обвинения, а не через свои эмоции, вызванными теми же событиями.

Структура «Я — высказывания»:

1. 1.факт.
2. 2.чувства.
3. 3.мысли.
4. 4.желания.
5. 5.намерения.

Что это даёт:

Собеседник еще не знает, о чем пойдет речь, но уже настроен помочь и поддержать вас, ведь вы обращаетесь к нему за помощью. Выражения пожеланий и просьб. Снижение внутреннего напряжения, регуляция собственного эмоционального состояния, доброжелательно поведение, коммуникации Понимание самого себя, своих чувств и того, с какими действиями других людей они связаны, Открытость и искренность в выражении своих чувств и много других благоприятных последствий! Ведь не всегда присутствуют положительные эмоции. Обида, боль, гнев и раздражение приводят к упадку настроения, конфликтным ситуациям и многому другому. А в случаи с химически зависимыми людьми которые проходят лечение наркомании зачастую к неуправляемость, рецидивам и срывам, а там и…