Мероприятие на тему «Границы»

В нашем центре восстановления зависимых от наркотиков, алкоголя и игромании под руководством клинического психолога Ким А. И. прошло групповое мероприятие на тему «Границы».

Большинство зависимых воспринимают границы как запреты, как то, что делать можно и нельзя. На самом деле личностная граница — это предел, где заканчиваюсь Я, моя личность и начинаются другой/другие.
Границы личности начинают появляться тогда, когда появляется сама личность.

У зависимых и созависимых границы либо жёсткие, либо отсутствуют, здоровые границы гибкие и проницаемые.
Отстаивать на самом деле нет необходимости, если они есть, то у других людей не возникает потребности их нарушить.

Как поддерживать здоровые границы в отношениях?
Будьте внимательны к себе. Позаботьтесь о собственных границах и чувствах, а затем обсудите их с партнером. Уважение себя поможет вам понять, какие границы для вас важны.

Уважайте границы друг друга. Спросите партнера о его предпочтениях и нуждах и уважайте их. Не допускайте ситуаций, которые могут вызвать конфликты.

Открыто общайтесь. Важно говорить друг другу о своих ожиданиях и границах. Это поможет предотвратить недопонимание и конфликты.

Учитесь говорить «нет». Научитесь отказывать в ситуациях, которые нарушают ваши личные границы. Вам не обязательно соглашаться на все.

Устанавливайте границы с самого начала. Не бойтесь устанавливать границы сразу, когда вы начинаете новые отношения. Это поможет избежать проблем в будущем.

Уважение личных границ является ключевым аспектом здоровых и гармоничных отношений. Научитесь учитывать чувства и потребности друг друга, общаться открыто и устанавливать здоровые границы. Только так можно создать сбалансированные и уважительные взаимоотношения, которые принесут радость и поддержку на долгие годы.