Соблюдение ограничений в трезвости-является важным фактором в процессе выздоровления

В нашем центре по лечению наркомании и лечению алкоголизма прошла плановая лекция под названием «Ограничения в трезвости»

Ограничения в трезвости являются неотъемлемой частью жизни зависимого человека.

Оно помогает сохранить здоровье, укрепить отношения с окружающими и принимать осознанные решения.

Ограничения в трезвости могут быть как внутренними, так и внешними.

Внутренние ограничения часто связаны с силой воли и самоконтролем.

Это могут быть обещание себе не употреблять ПАВ, осознание последствий и стремление сохранять ясность ума.

Внешние ограничения в трезвости могут включать в себя социальные нормы, правила компаний или учреждений.
Независимо от того, откуда идут ограничения, они играют важную роль в жизни зависимой личности, помогая оставаться в здоровом и продуктивном состоянии.

Важно помнить, что ограничения в трезвости, не ущемление свободы, а напротив, служит защитой и поддержкой в стремлении к лучшей версии себя.

В данной лекции были разобраны такие темы как:

— потеря ситуационного контроля

— виды ограничений

— соблюдение ограничений

1. Потеря ситуационного контроля — когда зависимый из-за какой-либо ситуации начинает употребление, хотя до этого употребление не планировал.

Это один из симптомов зависимости, который не дает оставаться трезвым.

Вот одни из причин потери ситуационного контроля:
— биологическая: нервная система находится в воспаленном состоянии, плохо работает без ПАВ, при обострении, веществ изменяющие сознания, могут стать жизненно необходимым для работы нервной системы, и зависимый идет употреблять.

— психологическая: психика зависимого не способна переносить напряжение, тем самым побуждая его употребить ПАВ для снятия напряжения

— социальная:

Зависимый попадает в социальную ситуацию, в которой он не может отказаться от употребления.

Пока не восстановиться ситуационный контроль, для того что бы оставаться трезвым, зависимому необходимо избегать ситуаций, которые могут спровоцировать употребление.

Единственное ограничение которое остается навсегда, это запрет на употребление ПАВ.

2. Виды ограничений:

Избегать триггеров, не употреблять первую дозу, правило чистые руки, не посещать места где употребляют, остерегаться мест где продают, избегать положительных разговоров об употреблении ПАВ, соблюдать правила
H.A.L.T.(не быть голодным, злым, одиноким и уставшим)

Соблюдение ограничений в трезвости не является выздоровлением от химической зависимости, а всего лишь его условием.

3. Соблюдение ограничений:

— составить свой список ограничений в трезвости
— составить план их соблюдения
— ежедневно анализировать соблюдение и нарушение ограничений, пересматривать ограничения и план, дополнять
— получать обратную связь от других людей, читать литературу, учиться на чужом опыте.

Во время проведения данного мероприятия пациенты сделали выводы, что ограничения в трезвости жизненно необходимы для их выздоровления, а так же разобрали более подробно, к чему приводят нарушения рекомендаций.

Для закрепления полученного материала, выздоравливающим нашего центра было дано письменное задание, в котором каждый из участников разобрался и выявил свою рамку выздоровления, что в дальнейшем поможет для сохранения трезвой жизни.