Срыв начинается с эмоций
В центре «Стимул» раскрыли, как зависимым удержаться на пути к трезвости
В реабилитационном центре «Стимул» состоялась познавательная лекция на тему «Поддержка химически зависимых людей: работа с эмоциями и ресурсы помощи». Мероприятие было ориентировано на резидентов центра проходящих лечение от наркомании, алкоголизма и игромании и призвано укрепить их мотивацию к выздоровлению через освоение практических инструментов эмоциональной саморегуляции.
Консультант по химической зависимости подробно разобрал, как зависимость влияет не только на физическое состояние, но и на эмоциональный фон человека. Особое внимание было уделено тому, как негативные эмоции могут провоцировать срывы, а также каким образом можно научиться распознавать и безопасно проживать сложные переживания.
В ходе лекции выздоравливающие познакомились с конкретными методами работы с эмоциональным состоянием:
- · дыхательные техники для быстрого снижения тревожности;
- · практики осознанности для возвращения в состояние «здесь и сейчас»;
- · ведение дневника чувств как способ работы с тревожными мыслями;
- · физическая активность и арт-терапия как экологичный выплеск эмоций.
Постреабилитационная поддержка
Кроме того, участникам подробно рассказали, где они могут получить дополнительную поддержку после завершения основной программы реабилитации:
- группы взаимопомощи (в том числе сообщества анонимных зависимых);
- социально-реабилитационные центры в разных районах города;
- программы наставничества, где опытные выздоравливающие помогают новичкам.
Также участники реабилитационного процесса познакомились с понятиями «помощь» и «спасательство» и узнали, чем спасательство губительно для выздоравливающего.
Отзыв участника Иван (39 лет г. Татарск)
«Сегодня я узнал не просто теорию, а конкретные шаги, которые могу применять каждый день. Особенно важно, что нам показали, куда идти за помощью, если станет трудно», — поделился один из участников.
Выздоравливающие активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы и делились личным опытом. Многие отметили, что полученные знания помогут им чувствовать себя увереннее на пути к устойчивой трезвости.
Комментарий клинического психолога Ким Анастасии Ильиничны
«Очень ценно, что на лекции был сделан акцент на различении помощи и спасательства. Это ключевой момент в реабилитации. Спасательство лишает человека ответственности за собственное выздоровление и создаёт почву для созависимых отношений. Истинная помощь, напротив, опирается на сотрудничество и укрепляет внутреннюю мотивацию — “я меняюсь для себя”. Освоение техник эмоциональной саморегуляции, которым обучали в “Стимуле”, даёт практическую базу как раз для того, чтобы выдерживать сложные чувства без возврата к психоактивным веществам. Когда человек понимает природу своих эмоций и знает, куда можно обратиться за поддержкой, его шансы на длительную ремиссию значительно возрастают».
