Тренинг «Треугольник Карпмана»: резиденты учатся выходить из роли жертвы, спасателя и преследователя
На этой неделе в реабилитационном центре «Стимул» прошёл тренинг, посвящённый разбору и проживанию ролевой модели «Треугольника Карпмана». Это психологическая схема, где человек может незаметно для себя попасть в одну из трёх деструктивных ролей: Жертва, Спасатель или Преследователь.
В рамках практики резиденты отыгрывали каждую из ролей, делились личным опытом и размышляли, как эти сценарии влияли на их поведение в семье и обществе. Основной акцент был сделан на том, как осознанно выйти из таких ролей и научиться строить здоровые границы и отношения.
Что дал тренинг:
- Резиденты научились распознавать момент, когда включается роль;
- Поняли, как не «втягиваться» в эмоциональные игры;
- Получили инструменты для перехода к позиции ответственности и зрелости.
Выводы, к которым пришли участники:
- Все три роли — это способ избегания ответственности;
- Поведение по этим сценариям разрушает отношения;
- Осознанность и честность с собой — ключ к выходу из «треугольника».
Практическое применение:
- В отношениях: установление границ, избегание манипуляций
- В семье: построение здоровых отношений
- На работе: защита профессиональных интересов
- В общении: сохранение независимости
- В саморазвитии: работа над осознанностью
Резиденты получили инструменты для построения здоровых отношений и осознанной жизни.
Отзывы участников:
Дмитрий 43 года (Омск))
«Я понял, что часто вел себя как Спасатель, пытаясь решить чужие проблемы,
